谢邀。
巴氏刷牙法，这个是现在大家都比较认可的刷牙法！
但是对于刷牙法没必要推荐，因为很少人会认真刷到几分钟。
所以最好配上个电动牙刷，会轻松一些，刷牙也好一些。
对于牙膏方面，我推荐用进口的牙膏，价格还是比较合适的。
苏打牙膏有美白效果还能去结石，这款牙膏是美国的。
还有保护牙釉面的效果，楼主早期用的牙膏可能损伤牙釉面了。
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